„Was ist Stress – und weshalb haben wir ihn?“

Was passiert eigentlich im Körper, wenn wir Stress erleben? Der Vortrag erklärt verständlich die biologischen, psychologischen und sozialen Ursachen von Stress, zeigt Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress auf und beleuchtet die Folgen für Gesundheit, Psyche und Wohlbefinden.

Referentin: Dr. habil. Claudia Horn-Hofmann

„Resilienz – Wege zu innerer Stärke“

Resilienz hilft uns, Krisen und Belastungen besser zu bewältigen. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, welche Schutzfaktoren innere Stärke fördern und wie Selbstwirksamkeit, soziale Unterstützung und hilfreiche Denkweisen im Alltag gezielt aufgebaut werden können.

Referentin: Dr. habil. Claudia Horn-Hofmann

„Achtsamkeit im Alltag – Balance finden“

Achtsamkeit kann helfen, Stress bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu stärken. Der Vortrag vermittelt einfache Übungen und praktische Impulse für Alltag und Beruf und zeigt, wie Achtsamkeit, Resilienz und psychische Gesundheit miteinander verbunden sind.

Referentin: Dr. habil. Claudia Horn-Hofmann